Красная икра

Описание:

Сегодня у нас морская тематика, а именно, мы поговорим про красную икру. Красная икра считается деликатесом и отличным дополнением всех блюд. Не зря её называют "красным золотом". Она идеально подходит для декорирования морской еды, также, она обладает целым рядом полезных свойств, и содержит Омега - 3. Оно очень полезно для организма, кардиологи рекомендуют употреблять его чаще, жирные кислоты содержащиеся в омега - 3 поддерживают кровяное давление и снижает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний. Следующие, витамин В - 12 и антиоксиданты. Витамин В - 12 обладает сильным противораковым действием, снижает уровень холестерина в крови, улучшает обмен веществ, снижает риск возникновения диабета. Главной причиной всех болезней является окисление, именно антиоксиданты борются с этим, а ещё они приостанавливают старение, что очень полезно. Как мы видим красная икра может быть не только вкусной, но и полезной. Она явно оправдывает свое название "красное золото". Список всех содержащихся витаминов: Омега 3, антиоксиданты, витамин В - 12, витамин С, витамин D, витамин E, тиамин, селен, кальций, магний, йод, фолиевая кислота, калий, фосфор. Также потребление икры предотвратит: упадок сил, развитие злокачественных образований, атеросклероз, анемию, судороги, раннее старение, нарушения в работе мозга и нервной системы, дисфункцию щитовидной железы, проблемы с органами половой системы. Основным источником красной икры являются лососевые. Это чавыча, кета, горбуша, семга, нерка, кижуч, форель, кумжа, таймень. Икра всех этих рыб отличается, но немаловажно, полезные свойства у них одинаковые. Выбор определённого продукта зависит лишь от вкуса и предпочтения. Если вы сидите на диете, то вам не нужно отказываться от красной икры. В 100 г икры содержится 250 калорий (25 г белка, 18 г жиров, 4 г углеводов). Протеины содержащиеся в продукте, усваиваются организмом намного лучше и быстрее, чем белки из мяса и молока. Диетологи утверждают что, можно принимать капсулы с полиненасыщенными жирными кислотами (Омега 3, Омега 6, Омега 9), а можно ежедневно съедать небольшие порции бутербродов с красной икрой, и результат будет таким же. В икре содержится в 3,5 раза больше омега веществ, чем в филе рыбы. Она поддерживает наше здоровье, делает нас красивее и здоровыми, и дарит нам хорошее настроение Салбеккызы Аида https://incatalog.kz/katalog-tovarov/almaty13356/produkty-pitaniya/